o której

[...] spada. Żeby temu zapobiec producenci sztucznie obniżają zawartość kwasów Omega-3 aby zmniejszyć podatność produktu na to zjawisko. Jest to powszechna praktyka dzięki której zwiększa się trwałość produktu i u nas chyba wszystkie oleje lniane dostępne w sklepach są właśnie olejami niskolinoleowymi. Olej który możemy kupić w aptece [...]

Podam Ci lekturę do poczytania, po której z pewnością będziesz umiał ułożyć szkielet swojej diety, a może nawet od razu dobrą dietę: - Dla początkujących - Zapotrzebowanie kcal, składniki prod. żywnościowych, %bf - 10 wskazówek żywieniowych - Przemyślana redukcja - Podstawy układania diety - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku - [...]

" A i nie zgadzam sie, ze ten na dole to ma tam tak zaraz zle. Dopuki nie siedzi ci na klacie mozna byc spokojnym, ale kiedy juz siadzie, to jest to chyba jedyna pozycja, w ktorej ogladasz przez dluzszy czas swoja destrukcje i czesto nic nie mozesz zrobic, aby uciec od lania." W walcze z uderzeniami ten na dole zawsze ma przesrane. No, [...]

[...] Tutaj powinieneś dodać jeszcze jakieś ćwiczenie, np. wyciskanie francuskie hantli młotkowo, 3 serie. Było trochę za biednie, a tak będziesz miał jeszcze jedną izolacje, w której zmieniasz kąt, pod jakim robisz mięsień. PIATEK: 1.Plecy: - podciaganie na drazku ( z obciazeniem) 4x - wioslowanie hantla 4x - martwy ciag 4x Może być, choć ja [...]

NattyDread 1. ad osoba ów miała biopsje i mięśnie są w formie jak przed, jest aktywna jak przed choroba (co jest bardzo istotne bo dużo osób atrofie ma nie poprzez brak testa po kastracji a własnie brak ruchu) @ambroziak tak tym tym osoba podaje się testosteron i w takich dawkach jak podałem, tak wiec nie wiem czemu odnosisz się w artykule do [...]

Bez diety ? Nie ma mowy o suplementacji Suplementacja to tylko dodatek, uzupełnienie diety, której nie masz Pieniądze, które miałeś przeznaczyć na odżywki zainwestuj w odpowiednią dietę. zdr

arctic_man - bialko to nie jest odzywak od ktorej oczekiwalbym "dzialania" innego niz uzupelnienie brakow diecie. poza tym bialko to jedzenie - a jedzenie powinno dobrze smakowac. I zeby nie bylo, ze spieram sie o gusta... Skerx - z olimpa? gdybys mog siegnac do bliczniaczej firmy - to prolo biogenixa, z olimpa moze ewentualnie whey [...]

ok, dzieki bardzo za odpowiedz, a co do ławeczki, ktorej obrazek i opis umiescilem, wg Was jest wystarczająca? jesli chodzi o dane techniczne ?

Chm... nie mam stałej diety, której zasadami się kieruję. Właściwie jedynym założeniem mojego odżywiania, jest to, aby spożywać dużo białka. Posiłki staram się jeść regularnie co 2 godziny, ale jak chodzę do szkoły, to niestety rzadko mi się to udaje..:-) Piję min. litr krowiego mleka dziennie. Do tego sporo posiłków mięsnych. Zazwyczaj po [...]

[...] spodni dostosowano do specjalnych wymagań sportowców – dresy są wygodne i świetnie się noszą, nie krępując przy tym ruchów. W pasie wszyto funkcjonalną, szeroką gumę, dzięki której spodnie nie przesuwają się nawet w trakcie ćwiczeń. Gruby, mięsisty materiał zapewnia optymalny komfort cieplny i jednocześnie doskonale wchłania wilgoć. Czarny [...]

[...] małe wersje siekiery bo tylko takie wystepuja na ulicy)Też zabardzo nie ma jak odebrac,gdyż nie możesz ani traktowac jej jak noża bo inaczej sie nią uderza,ani do pałki do której wyprzedzasz zamach przeciwnika żeby potem zjechała ci po ręce.Nie ma regóły.Skoro nie ma okreslonej regóły to i obrony też nie ma.Podsumowując wszystkie wypowiedzi z [...]

[...] wskoczyłam na steperka. 30 minut na nim poćwiczyłam. Tętno 130-135 ( czyli nie ma szans na HITTa szybciej bym maszynę wykończyła ). Potem bieganie na dworze na tej górce na której normalnie robie interwały. Wyliczyłam, że moje HRmax to 200 więc biegnąc pod górę dochodziłam na 3/4 dystansu do 180 i tak do końca a jak zbiegałam do samego końca [...]

ja kupiłam taką Carnitynę z normalego sklepu - coś jak Rossmann. 1 tabs ma 400 mg i piszą że to dzienna dawka której nie należy przekraczać, ale ja i tak łyknęłam 2 tabsy. Niestety w sprawie suplementów jestem całkiem zielona.O guaranie słyszałam jedynie w kontekście dodatku do kawy. Można ją kupić w postaci jakiegoś suplementu?

[...] i harmider zamiast skutecznych zajęć. Przykłady: Pewnego lata byłem na obozie karate. Miałem w pokoju towarzyszy, którzy nie dbali o porządek . Normą była łazienka, w której notorycznie była 2-3 centymetrowa warstewka wody na całej jej powierzchni, jakieś gazety - pornole poprzemakane, które w niej leżały, papier toaletowy rozwinięty i [...]

[...] Sam kiedyś u Ciebie zrobiłem parokrotnie zakupy za konkretną sumę. Natomiast nowe sklepy które mają ciekawą ofertę i ciekawe ceny a nie sa znane na SFD dostają szanse dzieki której mogą sie wypromowac.. takie jest moje zdanie choc prawda jest taka, że ja moge patrzec tylko z perspektywy klienta natomiast Ty to robisz od strony sprzedawcy.. pzdr. [...]

[...] w tygodniu. Wyźerzźbij tak do 85 kg i później rob masę, jedz 5 posiłków dziennie o tych samych porach, nie jedz słodyczy i nie pij napojów słodzących. Jedz takie rzeczy jak: mięso, ryby, warzywa i owoce, orzechy, makaron, ryż, kaszę , jajka, ser biały, mleko itp. Polecam ci lekturę za pomocą której ułuż plan. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

1. Nie wznoszenia tylko ewentualnie wspięcia na palce... 2. Wiosłowanie sztangielka - jedna noga kleczy na lawce, jedna reka oparta na lawce, w drugiej rece sztangielka to pozycja wyjsciowa. Plecy trzymaj rownolegle do podlogi. Ruch zaczynasz od cofniecia barku (tak jakbys chcial sie wyprostowac)oczywiscie ze strony reki w ktorej trzymasz [...]

[...] wiem z czym jechać czy mam caly czas cisnąć redukcje krórą karzdy mi odradza chodzi o to ze jestem juz chudy, ale widzę ze nadal mam warstwę tłuszczu taką oponkę na brzuchu której nie mogę sie pozbyć. Nie chce masować żeby znowu sie nie zalać tłuszczem jak kiedyś. Dlatego tak kręce. Nie wiem co będzie dla mnie najlepsze. To wszystko tylko z [...]

[...] Natomiast - jeżeli chodzi o lipomastię, to w tak krótkiej wypowiedzi trudno coś więcej nakreślić. Dotarła do mnie wczoraj bardzo świeża publikacja pracy oryginalnej, której autorzy przyjęli tezę - jakie są przyczyny lipomastii i ginekomastii. We wnioskach - biedacy przyznali się, że "polegli". Mówiąc wprost - na dzień dzisiejszy [...]

hm... chwytościana to pewnie taka deska z listwami nabita na której sie wisi ?:) było tam coś takiego w sumie... Jesli chodzi o podciąganie to z tym niemam problemu z 20-25 razy sie podciągam. problem tylko w plcach tkwi:) ale potrenuję na tej chwytościanie. thx za info